体重超重者 每天吃柿饼不要超过一个

      周日，去一个朋友家小聚，她非常热情。我们好久不见了，她年前回老家，我一看她这年过得真是富裕，脸都长得更圆了，问她是不是过年长胖了，她说是的，每天吃鸡鸭鱼肉，吃了后又看电视，不怎么爱动。边说边给我吃柿饼，她说：我很爱吃柿饼，你也吃吧，可好吃了，我每天要吃两三个呢。其实，我也爱吃柿饼，一吃柿饼就想起我的外婆，小时候外婆的柜子里放的好吃的食物就是柿饼，秋冬季节我们这帮小孩就去高高树上找柿子，摘下来的往往不是很熟，青涩的不能吃，要放在米缸闷一些日子才能吃。

       我接过柿饼吃起来，这柿饼吃到嘴里还真甜。柿饼体积挺大，估计一个有五六十克多重，我随即拿了2个放秤上一称，哇塞，好吓人啊，2个柿饼就是132克。根据食物成分表查询，一个柿饼的能量大约在300千卡。要知道咱们吃的一碗米饭也就116千卡，这么粗略一算，1个柿饼的能量就大约3碗米饭，天啊，太高了。不称不知道，一称要少吃了。

      我问她：你每天吃两三个柿饼，你的三餐还正常吃的话，就相当于额外摄入了几碗米饭，你知道吗？她说，我真不知道，怪不得我一个春节就胖了4千克。

      柿子酸甜可口有着非常丰富的营养，而且还有很高的药用价值，柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便食用。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。